维生素b2要吃多久 维生素b2的正确吃法

维生素b2的正确吃法

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

维生素b2是人每天都必须摄入的营养元素，一般饮食中就可以满足需求，所以不需要额外补充维生素b2片。但由于某些人的饮食搭配不均衡或者某个特殊时期对维生素b2的需求量更大，很容易导致缺乏维生素b2的情况，这个是需要补充维生素b2片，那维生素b2要吃多久呢?维生素b2的吃法又是怎样的呢?一起来了解下吧。

维生素b2要吃多久?

不同人群对维生素b2的需求量可能不同，对于因为缺乏维生素b2而引发的症状等，要补充维生素b2到症状缓解即可停止，下面这些情况很容易缺乏维生素b2，要注意随时补充。

1、孕期、哺乳期或者长期服用避孕药的女性要注意维生素b2的摄入，一般怀孕期间需要每天保持1.6mg的维生素b2摄入量。哺乳期女性，前6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。

2、经常精神紧张的人更需要维生素b2的摄入，建议在精神状态紧张期间一直补充复合维生素B2。

3、如果你的饮食中很少吃奶制品或者瘦肉的话，建议日常需要补充一定的维生素b2。

【维生素b2的正确吃法】

如果只是为了预防缺乏维生素b2的话，日常需求量是这样的：

1、成人：男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

2、儿童：推荐每日膳食中摄入量，0～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。

对于长期缺乏维生素b2的患者，维生素b2的正确吃法是这样的：

1、成人：成年人缺乏维生素b2，那么每天就需要10～35mg摄入量，一次性一次5～10mg。等到症状缓解，可以慢慢的减少维生素b2的摄入量直到正常需求值。

2、儿童：大于等于12岁的儿童缺乏维生素b2的话，需要每日补充3～10mg的维生素b量，等到几天后症状有所缓解，慢慢变为正常需求值。

温馨提醒：不同品牌厂家生产的维生素b2的可能规格不同，在服用之间可以在医生的建议下服用或者根据说明书来服用，准不会错。

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

　　妈富隆是我们日常生活中常见的一种药物，很多女性也许不陌生，甚至也服用过。那么妈富隆的主要功效和作用是什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　妈富隆的功效与作用

　　1、避孕

　　作为一种口服非处方短效避孕药，妈富隆最主要的功效与作用就是避孕。妈富隆的避孕原理有两方面，一方面是显著抑制排卵和阻止孕卵着床，另一方面是使宫颈液粘稠度增加，精子穿透阻力增大。通过这两方面的结合作用，妈富隆就能够发挥避孕作用。

　　2、对月经周期进行良性调控、减少经量、缓和痛经

　　月经周期延长、子宫内膜增厚都可能导致经量过多。月经过多是需要到正规医院就诊的，就诊后排除妊娠流产、内膜病变等器质性病变后就可以尝试用妈富隆等短效避孕药调节月经周期、薄化子宫内膜来达到减少经量的效果。短效避孕药可以抑制排卵，对于子宫内膜异位症的治疗是性价比很高的选择。在服用妈富隆等短效避孕药期间，一些平时痛经的女性就会神奇地感觉到不痛了。所以妈富隆等口服短效避孕药可以用来治疗痛经。

　　3、帮助改善痤疮肌肤

　　妈富隆这样的现代口服避孕药则含有高选择性的孕激素，对雄激素受体几乎无亲和力。因而服用现代口服避孕药后，很少会出现以往口服避孕药常见的雄激素相关副反应如体重增加、多毛症、脂溢性皮炎和痤疮等副作用。

　　服用妈富隆的禁忌

　　1. 有或曾经有过血栓、糖尿病、白血症、生殖器官或乳腺恶心肿瘤、肝脏肿瘤、严重肝脏疾病、不明原因阴道出血、已妊娠或怀疑妊娠、哺乳期的妇女应该禁止服用妈富隆。

　　2. 高血脂患者、糖尿病患者、有静脉血栓家族病史者也要慎用妈富隆。

　　3. 妈富隆可以减低糖耐量，糖尿病病人在服用期间应增加胰岛素或其它降糖药的剂量。