补铁的水果有哪些 孕妇补铁必吃7大水果

孕妇补铁必吃7大水果

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铁是人体必需的营养元素，如果长期匮乏，极可能引起缺铁性贫血症状，所以日常补铁应该重视。当然补铁的食物有很多，其中某些水果中所含的铁元素就足够丰富，那补铁的水果有哪些呢?下面为大家推荐孕妇补铁必吃7大水果，补铁认准这些水果准没错。

【孕妇补铁必吃7大水果】

补铁水果1：樱桃

樱桃中所含的铁元素十分丰富，其中优质铁元素非常容易被人体吸收利用，是补铁效果非常好的水果。并且樱桃性温，基本适合所有需要补铁的人群，日常常吃樱桃是可以达到预防缺铁性贫血的目的。并且樱桃中所含的营养元素还能滋润皮肤，最适合孕妇食用不过了。

补铁水果2：桃子

桃子性平，所含铁元素丰富，比含铁水果苹果和梨都高出好几倍呢，是孕妇理想的补铁水果。孕妇常吃桃子还能有助于气色的调理，其中桃子清肠润燥的功效让孕妇远离孕期便秘难题。

补铁水果3：桂圆

桂圆补铁相信不用我说大家基本都知道，桂圆中所含铁元素相当高，它能促进进血红蛋白再生以达到补血的母体，非常适合孕期贫血的女性，普通贫血人群同样可以适当多吃点。另外，桂圆益气补气的功效还特别适合身体虚弱的人群。

补铁水果4：火龙果

铁元素是制造血红蛋白不可缺少的元素，而火龙果中所含的铁比一般水果更丰富，日常适当吃些火龙果是可以达到预防贫血的目的的，并且火龙果中的维生素类有利于铁元素的吸收，是补铁效果较佳的水果。

补铁水果5：草莓

草莓不光颜值高，而且营养价值也高，难怪这么受人欢迎，孕妇吃草莓也非常合适，酸酸甜甜的还开胃口。为啥说草莓也能达到补铁的效果?其中每500g草莓所含的铁元素就能满足人每天需求的一半，适合补铁的人群食用。

补铁水果6：红枣

红枣历来是益气补血的佳品，其实很多人就进入一个误区了，红枣补的不是血，而是铁，利用红枣中所含的铁元素可以达到有效补铁补血的母体，另外红枣还有和胃安神的功效，孕妇食用红枣非常有利于健康。

补铁水果7：苹果

苹果性平，其营养价值丰富，尤其是微量元素和矿物质的含量，其中铁元素含量是最多的，孕妇吃苹果不仅可以达到补铁的目的，并且还能有效预防心血管类疾病，因为怀孕后期极容易患妊娠高血压，吃苹果还能达到一定的预防效果。

以上介绍的是孕妇补铁必吃7大水果，每天吃的水果可以从上面中筛选，另外日常饮食注意营养的搭配，保证孕妇不会有缺铁性贫血的烦恼。

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由于季节性和温度的变化，家中的狗狗会很容易就变得没有食欲，看见自己以往最喜欢吃的东西也没有很大胃口。在喂食的时候，宠主们最先发现狗狗不仅吃东西的速度变慢了，而且吃两口也就没了兴致，那大家知道狗不吃不喝能活几天吗？小编带大家了解一下。

不同年龄段的狗狗，不吃不喝能存活的天数不同。4个月以下的幼犬体质较差，不吃不喝2～3天内就很可能死去，处于发育中的狗狗时常会感到饥饿或口渴，不吃不喝可以坚持3～5天，成年犬耐饥渴的能力非常好，但不吃不喝后的7天内仍有较大概率死亡。

1、幼犬及小型犬

4个月以下的幼犬体质较差，需要主人为它们提供充分的食物和饮用水才能生存下来。如果让它们面临断食、断水等情况，绝大多数幼犬在2～3天内便会死去。而小型犬不耐饿和饥渴，存活时间约比幼犬长1～2天。

2、发育期犬

处于发育中的狗狗时常会感到饥饿或口渴，因为它们需要大量的营养支持生长发育，但这时的狗狗相对幼犬来说耐饥渴的能力就较大提升，不吃不喝可以坚持3～5天，但会影响骨骼发育。

3、成年犬或大型犬

成年犬拥有强壮的体魄，耐饥渴的能力非常好，但不吃不喝后的7天内仍有较大概率死亡。大型犬的体内储存着较多的能量和脂肪，不吃不喝会导致它们愈发消瘦、虚弱、精神萎靡，7～8天后会因体内积蓄的能量消耗过多而死亡。