儿童早餐食谱大全 儿童健康早餐搭配

儿童健康早餐搭配

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儿童处于成长阶段，所以在饮食方面需要注意营养的搭配，尤其是早餐的搭配，那么儿童早餐吃什么好呢?很多家长很犯愁，今天为大家介绍儿童早餐食谱大全，看完再不担心孩子早餐该怎么吃了。

【儿童早餐食谱大全】

1、鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

鸡肉蛋白低脂肪，适合儿童吃。另外加点青菜可以丰富孩子早餐的营养，补充维生素。

操作也很简单，将鸡胸脯剁碎，然后和适量的粳米、青菜一起熬制成粥即可。煮鹌鹑蛋更简单，加水煮约15分钟左右。

2、牛奶、鸡蛋、玉米片

牛奶加鸡蛋是早餐的经典搭配法，儿童食用后可以补充大量的钙质、蛋白质。配合玉米粗粮，可以促进肠道消化。玉米属于五谷杂粮，是非常健康的食材。

3、牛奶、面包、水果

面包富含碳水化合物，儿童食用后可以补充能量。喜欢面包的孩子家里面可以常备，在早餐食用之前最好用烤箱或者面包机烤一下，然后搭配着牛奶、水果一起吃，早餐所需的营养也就满足了。

4、小米粥、花卷、咸鸭蛋

传统的东方早餐，早餐喝粥加馒头是非常管饱的，搭配着咸鸭蛋非常有胃口。非常推荐给孩子吃小米粥，小米是粗粮，和粳米搭配，早餐粗细结合非常健康。这款早餐非常适合夏季吃，制作也非常简单。

以上推荐了四款儿童早餐搭配，其实搭配的原则很简单，食物中最好要富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，还有就是能提供能量。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

小时候经常听父母说“凿壁偷光”的故事，父母就是想让我们努力学习。我小学的时候也学过“凿壁偷光”的这篇文章，大家还记得“凿壁偷光”的主人公是谁吗？一起来了解一下吧！

“凿壁偷光”的主人公是匡衡。匡衡是西汉时期的经学家，家里世世代代都是农民，家境贫寒的匡衡并没有因此就安于命运的安排。因为他家境贫寒又热爱学习，所以就有了“凿壁偷光”的故事。

古代有个叫匡衡的人，很爱读书，可是家里很穷，连家里的蜡烛都没钱买，所以他很羡慕隔壁家的烛光。所以，他想出了一个办法，怎么把隔壁家的烛光照到自己家里去，于是他鼓足勇气，问邻居，可否借他家的烛光。

可是这个邻居是一个恶毒的人，不但不把烛光借给匡衡，而且还嘲笑匡衡，这令匡衡十分恼火。匡衡回家后，想了个法子，突然间，他灵机一动，除了墙外，光自己也会照到家里来。

于是，他在自己家里的墙上凿了一个小洞，隔壁屋子的烛光果然照了过来，这使匡衡很兴奋，于是，他开始发奋读书，最后成了一所大学里的书斋。

“凿壁偷光”告诉我们：想要成功就需要勤奋努力，别人的讥笑嘲讽都不要放在心上，只要坚持自己的梦想就可以成功。