10个月宝宝辅食吃什么？10个月宝宝辅食食谱

10个月宝宝辅食食谱

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

10个月宝宝辅食吃什么呢?10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添加富含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。也要注意平时饮食中的荤素搭配、营养均衡，预防微量元素的缺乏。下面为大家推荐一些10个月宝宝辅食食谱，妈妈们赶紧get吧。

10个月宝宝辅食添加原则

10个月的宝宝辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。

蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

10个月宝宝辅食食谱推荐

1、鸡蓉玉米粥

食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

2、山药麦糊

食材：山药110克、麦片3匙、水适量

做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。搅拌均匀盛出来即可。

功效：山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

3、水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法：将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。将所有的材料切成小块。把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。搅拌均匀盛出来即可。

功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

闪电是一种常见的大气放电的自然现象，还要在雷雨天气下，我们都会看见闪电划过天际。而很多人都想知道，每次闪电到底能产生多大的能量。今天我们就一起来了解下。

闪电是来自云层中带有静电荷，当两片云层相互靠近时，就会在云层之间产生电场，空气是电的不良导体，当电场强度超过一定值时就会把空气击穿，被击穿的空气瞬间成为等离子体，而等离子体是电的良导体，于是就产生了强烈的放电现象。

而闪电就是一种常见的大气放电现象，放电电压高达百万伏特以上，瞬间电流超过上万安培，温度高达2万度，弧形闪电的长度从数百米到数百公里不等，单次放电时间在0.01~0.001秒之间，所以每一次闪电都能够产生大约20亿焦耳的能量，因此拥有强大的破坏力。

我们平常见到的都是弧形闪电，弧形闪电的放电时间在毫米级别，几乎就是一眨眼的功夫;除此之外，球形闪电则是一种十分罕见的闪电，球形闪电的直径一般为几十厘米，持续时间数秒，甚至能达到2分钟，目前关于球形闪电的形成原因还是一个谜团。

据估计，每年全世界遭受到的闪电次数高达10亿次以上，但是闪电的放电功率实在太大，以人类目前的技术来说是无法把闪电的能量收集起来的。