来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

经期吃水果指南

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月经期间吃什么水果好?不少女性朋友在月经前会出现一些症状，如精神上抑郁、焦虑、易怒、失眠，同时身体上会有乳房胀疼、腹胀便秘等的症状，这些症状称为经前综合征。

怎么缓解经前综合征？

经前期综合征在中青年女性中多见，在月经前一周左右开始出现，随着月经期的临近症状会逐渐加重，在月经来前2~3天时最为严重，一般在月经到来时症状会消失。但也有部分女性的症状持续时间较长，甚至延续到经期的3~4天才会完全消失。

在月经期间吃一些水果，有助缓解经前综合征，同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果，可以适当吃一些平性或温性的水果。你知道哪些水果适合月经期间吃吗?

来月经吃什么水果最好？

1、木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酶，有很好的减肥消脂作用，同时木瓜中的果胶有清肠通便的功效，可以促进胃肠功能，缓解便秘。

2、奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，有防癌抗癌的功效。除此之外奇异果中的纤维素含量也非常丰富，有助促进体内脂肪分解，多吃奇异果可以起到消脂减肥的作用。

3、苹果

苹果中含有独特的苹果酸，苹果是有助加速新陈代谢，对消脂减肥，尤其是对下身的脂肪有很好的消脂作用。同时苹果中的钙质含量较高，有很好的补充钙质的效果。

4、西柚

西柚中的热量低，糖分含量也不高，经常食用也不易致肥胖。同时西柚中含有丰富的钾，钾是人体必需的微量元素之一，有维持心肌功能、降血压等作用。

女性月经期也有部分水果不适合吃，如梨、柿子、芒果、西瓜偏寒性的水果尽量不要食用。另外芒果有止血功能，女性在经期内最好也要避免食用。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

会放电的鱼大家应该都听说过吧，电鳗，它对其他的鱼类以及人畜都有很大的威胁，被称为“水中电老虎”的电鳗。虽然从表面看上去像普通的鳗鱼，没有什么危险性，但是它会放电。能轻而易举地击死比它小的动物，也能击昏比它大的。那么电鳗为什么会放电呢？

电鳗会放电是因为电鳗体内有一些细胞就像小型的叠层电池，当它被神经信号所激励时，能陡然使离子流通过它的细胞膜。电鳗体内从头到尾都有这样的细胞，就像许多叠在一起的叠层电池。当产生电流时，所有这些电池都串联起来，这样在电鳗的头和尾之间就产生了很高的电压。许多这样的电池组又并联起来，这样就能在体外产生足够大的电流。用这些电流足以将它的猎物或天敌击晕或击毙。但这种高电压只能维持非常短暂的时间，而且放电能力会随着疲劳或衰老的程度而减退。

电鳗放电时产生的电流是极微弱的，一般不到1安培；有时电压为500伏，电流为2安培，即功率为1000瓦的短时放电。它虽然发出的是直流电，但放电频率每秒可达300个脉冲。美洲电鳗的最大电压竟达800多伏，这么强的电压足以击死一头牛。

在水里电鳗的眼睛基本没什么用，它的眼睛很早就退化了，必须依靠微弱的电流探知周围环境，所以电鳗的电路其实是长时开放的。电鳗的体色十分一般，上体灰黑，下腹桔黄，是很通俗的色彩。

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